治疗便秘可通过饮食调整、运动促进、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、药物副作用等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动,建议每日食用全谷物、西蓝花、苹果、奇亚籽等富含纤维的食物,同时保证充足水分摄入。
规律进行快走、瑜伽、腹部按摩等轻度运动,通过增强腹肌力量和刺激肠道神经反射改善排便功能。
顽固性便秘可遵医嘱使用聚乙二醇电解质散、乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等药物,需注意缓泻剂不宜长期使用。
针对盆底肌协调障碍患者,通过仪器训练重建正常排便反射,需在专业机构进行多次疗程治疗。
建立定时排便习惯,避免久坐久站,若症状持续超过两周或伴随腹痛便血需及时消化科就诊。