权威问答
肠道菌群失调可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、改善生活方式等方式解决。肠道菌群失调通常由饮食不当、抗生素使用、压力过大、胃肠道疾病等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于促进有益菌生长，减少高脂高糖食物摄入可避免有害菌过度繁殖。建议多食用全谷物、蔬菜水果、发酵食品等。
适当补充益生菌制剂可以帮助恢复肠道菌群平衡。常见的益生菌制剂有双歧杆菌、乳酸菌、布拉氏酵母菌等。
严重失调可在医生指导下使用调节肠道菌群药物，如枯草杆菌二联活菌、地衣芽孢杆菌活菌、酪酸梭菌活菌等。
规律作息、适量运动、减轻压力都有助于维持肠道菌群平衡。避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。
肠道菌群失调患者应注意保持饮食规律，避免暴饮暴食，适当进行有氧运动，必要时及时就医检查治疗。
2025-08-09
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