来月经时大便小腹坠痛可通过热敷、调整饮食、服用止痛药物、就医检查等方式缓解。通常由前列腺素分泌增加、盆腔充血、胃肠功能紊乱、子宫内膜异位症等原因引起。
使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部,温度控制在40-50摄氏度,每次15-20分钟,有助于放松子宫平滑肌,缓解痉挛性疼痛。
增加膳食纤维摄入,选择燕麦、西蓝花等食物,避免辛辣刺激及生冷饮食,少量多餐减轻胃肠负担。
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药,抑制前列腺素合成,缓解疼痛症状。
若疼痛持续加重或伴随异常出血,可能与子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病有关,需进行妇科检查及超声诊断。
月经期注意保持规律作息,避免剧烈运动,疼痛明显时可尝试膝胸卧位缓解压力,持续不适建议妇科就诊排查器质性疾病。