半月板损伤常见症状包括膝关节疼痛、肿胀、关节交锁、活动受限等。半月板损伤最好治疗方法有保守治疗、关节镜手术、康复训练、生活方式调整。
适用于轻度损伤,包括休息制动、冰敷消肿、佩戴护膝等措施,可配合口服氨基葡萄糖营养软骨。
针对严重撕裂或保守治疗无效者,通过微创技术进行半月板修复或部分切除,术后需配合康复锻炼。
包括股四头肌等长收缩、直腿抬高、关节活动度训练等,帮助恢复肌肉力量和关节稳定性。
避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节负荷的动作,控制体重减轻关节压力,必要时使用拐杖辅助行走。
建议急性期减少活动量,恢复期循序渐进增加锻炼强度,长期避免剧烈运动以防再次损伤。