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怎么刷牙才是正确的

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怎么刷牙才是正确的

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李胜锋主治医师山东省立医院

正确刷牙可通过巴氏刷牙法、控制刷牙时间、选择合适牙刷、定期更换牙刷等方式实现。口腔清洁不足可能导致龋齿、牙龈炎等问题。
1、巴氏刷牙法
牙刷与牙齿呈45度角，短距离水平颤动清洁牙龈沟，咬合面来回刷洗，舌面由内向外轻刷，每次刷牙至少2分钟。
2、控制刷牙时间
早晚各刷牙一次，饭后30分钟内清洁，避免过度用力或时间过长导致牙龈损伤，夜间刷牙后不再进食。
3、选择合适牙刷
使用软毛小头牙刷，刷毛末端磨圆处理，电动牙刷可选择声波式，儿童需选用年龄分段专用牙刷。
4、定期更换牙刷
每3个月更换新牙刷，刷毛变形或感冒后立即更换，牙刷存放保持干燥通风，避免细菌滋生。
配合牙线清洁齿缝，每年进行口腔检查，减少高糖饮食摄入有助于维持口腔健康。

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