长时间对着电脑怎么保护眼睛

病情描述:

长时间对着电脑怎么保护眼睛

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王卫副主任医师中日友好医院

长时间对着电脑，眼睛干涩、疲劳、视力模糊是常见问题，可通过调整用眼习惯、改善环境、辅助用药等方式缓解。保护眼睛的方法主要有定时休息、调整屏幕与光线、热敷与按摩、使用人工泪液等。
1、定时休息
遵循20-20-20法则，每用眼20分钟向6米外远眺20秒，能有效放松睫状肌，缓解视疲劳。
2、调整屏幕与光线
屏幕顶端略低于视线水平，距离约一臂长，环境光线不宜过亮或过暗，避免屏幕反光直射眼睛。
3、热敷与按摩
用温热毛巾敷眼10分钟，配合轻柔按摩眼周穴位，可促进睑板腺分泌，改善干眼症状。
4、使用人工泪液
干涩明显时可遵医嘱选用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等，不建议自行频繁使用。
日常注意多眨眼、保持室内湿度适宜，饮食上适量补充胡萝卜、菠菜、蓝莓、深海鱼等富含维生素A和Omega-3的食物，若持续不适建议及时就医。

相关问题

儿童白内障症状有哪些

儿童作为一个特殊人群的群体，一般在产生白内障的时候可能不会有什么太大的外在表现，但是儿童一旦发生白内障，最主要的表现就是视力会下降，其次就是眼部晶体变得浑浊。还有一部分孩子由于先天性遗传等因素很容易导致眼盲症。

58300次浏览

治白内障的眼药水

可以治疗白内障的眼药水，基本上能分为三大类，分别是辅助类眼药水、抗损伤类眼药水以及中医眼药水。辅助类眼药水主要是一些含有营养素的滴眼液，这类眼药水可以缓解眼球干涩。抗损伤类眼药水，包括抗氧化损伤药物和抗角膜损伤药物。这两种药物要在医生指导下使用。含有麝香、石决明等具有明目功效的滴眼液也可辅助治疗白内障。

59531次浏览

白内障的注意事项

防治白内障，首先要避免过度用眼，遇到紫外线强烈的天气，也要外出佩戴墨镜保护眼睛。为了避免眼睛脱水导致病情加重，平时要多注意喝水。最好多摄入维生素C、膳食纤维、优质蛋白，可减缓眼睛衰老速度。最后，要积极控制糖尿病、高血压、甲减等慢性原发病。

54056次浏览

老年性白内障有哪些病因

老年性白内障的病因主要有年龄增长、紫外线辐射、代谢异常、眼部外伤、药物因素等。老年性白内障是晶状体蛋白质变性导致的视力障碍性疾病，随着年龄增长发病率显著上升。1、年龄增长晶状体随年龄增长逐渐硬化脱水，蛋白质氧化变性形成浑...

51274次浏览

白内障属于遗传病吗

白内障属于遗传病吗?由于白内障患者中有不少是先天的白内障，所以大家都很想知道白内障是否属于遗传病，实际上白内障的发病原因之一就是遗传，对于先天的白内障，家长一定要引起足够重视，早发现早治疗，是么什么原因造成白内障遗传呢，下面小编带您详细了解一下。

64242次浏览

热门医生