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玫瑰精油的使用方法

男，57岁

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玫瑰精油的使用方法

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陈腊梅副主任医师山东省立医院

玫瑰精油可通过稀释后涂抹、香薰吸入、泡澡、按摩等方式使用，具体方法需根据用途和个人体质调整。
1、稀释涂抹：
将1-2滴玫瑰精油与10毫升基础油混合后涂抹于手腕或耳后，适合护肤或舒缓情绪，敏感肌肤需先做皮试。
2、香薰吸入：
在香薰机中加入3-5滴精油扩散，有助于缓解焦虑和改善睡眠质量，每次使用不超过30分钟。
3、泡澡：
将5-8滴精油与浴盐混合后加入温水，每周1-2次可放松身心，孕妇及血压异常者慎用。
4、按摩：
取稀释后的精油以打圈方式按摩腹部或太阳穴，可缓解经期不适或头痛，避开眼周及黏膜部位。
使用前建议咨询芳疗师，避免接触眼睛和伤口，孕妇、癫痫患者及婴幼儿应在专业人员指导下使用。

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