晚上入睡困难怎么治疗 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

晚上入睡困难怎么治疗

男，22岁

病情描述:

晚上入睡困难怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

晚上入睡困难可通过调整睡眠环境、放松训练、药物治疗、认知行为治疗等方式改善。入睡困难通常由心理压力、不良睡眠习惯、焦虑障碍、甲状腺功能亢进等原因引起。
1、调整睡眠环境
保持卧室安静、黑暗、温度适宜，选择舒适的床垫和枕头，避免使用电子设备。这些措施有助于营造良好的睡眠氛围。
2、放松训练
睡前进行深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想练习，帮助缓解身体紧张和焦虑情绪，促进自然入睡。
3、药物治疗
可能与神经递质失衡、慢性疼痛等因素有关，通常表现为持续难以入睡、白天困倦等症状。可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑等药物。
4、认知行为治疗
可能与焦虑症、抑郁症等因素有关，通常表现为入睡前过度思考、情绪低落等症状。通过改变不良认知和行为模式，建立规律的睡眠-觉醒周期。
建议保持规律作息时间，避免午睡过长，晚餐不宜过饱，适当进行有氧运动有助于改善睡眠质量。如症状持续应尽早就医。

相关问题

相关文章

面肌痉挛该怎么办?不治会更严重吗

面肌痉挛的治疗方法，包括药物治疗，药物治疗可以控制大部分患者的症状，但不能完全治愈，还有肉毒素封闭和手术治疗，手术可以部分治愈面肌痉挛。面部痉挛不治疗的话会越来越重，建议可以口服药物，针灸，理疗，药物主要以营养神经的药物为主。

面肌痉挛怎么样治疗

患者出现面肌痉挛在治疗的时候，最好还是以手术治疗为主要形式。手术就是微创之法，利用特制垫片，把面神经周围血管、面神经有效隔开，让血管对神经压迫可以马上解除，之后得到根治。而不愿意手术医治的患者，可以给予卡马西平之类的药物治疗。

面肌痉挛会导致面瘫吗

面瘫和面肌痉挛两者都属于是面神经的问题，二者其实是完全不一样的疾病，治疗的方式差别也很大。面瘫指的是面肌瘫痪，因为各种原因会导致面神经受损而出现病灶，一般表现是面部表情肌出现运动障碍，包括嘴歪、做表情时眉头抬不起来、另外也没有额纹。

面肌痉挛手术后多久可以出院

大多数患者在做完面肌痉挛手术后10~15天就可以出院，但如果患者在术后出现的脑脊液耳漏或鼻漏的情况，就要进行腰椎穿刺。这需要更长的时间才能促进病情的恢复，出院时间也会延长。

面肌痉挛和面瘫一样吗

面肌痉挛和面瘫是两种不同的疾病，它们的病因、临床表现、治疗方法、预后效果等都不一样。比如面肌痉挛是面部血管压迫神经引起的疾病；面瘫是面部神经损伤引起的疾病。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：落枕、腹壁疝、憩室病

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：心血管疾病、蛛网膜炎、房事两感症

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：急性脓肿、上颌后缩、咽囊炎

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态