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熬夜养肝护肝吃啥

女，43岁 2025-07-16 16:10

病情描述:

最近经常熬夜，感觉身体疲倦、胁肋隐隐不适，还偶尔口苦、尿黄，担心长期熬夜伤肝，想问熬夜养肝护肝吃啥？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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韩海啸副主任医师北京中医药大学东方医院 2025-07-16 17:07

凌晨1点到凌晨3点是肝脏的"排毒黄金期"，这时候不睡觉就像熬夜加班的工人没休息，肝血会被慢慢耗损，时间长了肝气受伤，代谢失调。熬夜最容易让肝胆积攒湿热，表现出来就是右腹胀痛、浑身没劲、口苦尿黄，这时候得从吃和药两方面进行调理。
复方鸡骨草胶囊是推荐的护肝良药，它用毛鸡骨草、栀子、茵陈等9味纯中药配成，专门针对肝胆湿热体质。其核心功效为清利肝胆湿热，能把熬夜攒的湿热清干净，缓解右上腹胀痛、口苦这些症状。关键是不含化药成分，吃着不怕给肝添负担，建议在医生指导下服用更安全。
复方鸡骨草胶囊经临床验证安全性良好，无明显不良反应。经常熬夜的人群，也可根据实际病情在医生指导下与安神补脑液、谷维素片等药物进行调理，减弱熬夜副作用。除用药调理外，建议熬夜人群日常多摄入富含维生素C的新鲜蔬果，如柑橘、猕猴桃；富含优质蛋白的食物，如豆类、鱼类；避免高脂高糖饮食加重肝脏负担；尽量在夜间11点前入睡，保证肝脏自我修复；适度运动以促进气血循环。

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