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便秘大便干结是怎么回事

男，27岁

病情描述:

便秘大便干结是怎么回事

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

便秘大便干结可能由饮食缺乏膳食纤维、水分摄入不足、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、增加运动、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
1、饮食因素：
日常饮食中缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，导致肠道蠕动减缓。建议每日摄入足够膳食纤维，如燕麦、芹菜、火龙果等，同时配合适量饮水。
2、水分不足：
每日饮水量低于身体需求时，肠道会过度吸收粪便水分。成人建议每天饮用1500-2000毫升水，可尝试晨起空腹喝温水刺激肠蠕动。
3、菌群失调：
长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道菌群平衡。可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，配合酸奶等发酵食品调理。
4、肠道疾病：
可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等因素有关，通常伴随腹胀、排便不尽感等症状。需就医排查病因，临床常用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等药物缓解症状。
便秘期间避免久坐，可进行腹部按摩或快走等轻度运动，若症状持续超过两周或出现便血等情况应及时就医。

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不少的产妇在生产完后可能会出现便秘现象，这种现象必须尽快改善，否则就会导致食欲下降，严重便秘并非是没有任何办法，也可以调整个人饮食，保证充足的睡眠，另外也需要多做按摩腹部的运动，能够有效的缓解便秘的现象，促进健康。

便秘的食疗方法

便秘的食疗方法有以下三种，第一个是吃燕麦片，是可以帮助缓解便秘症状的。第二个是芹菜叶混沌，做法也比较简单，也能起到治疗便秘的作用。第三个是香菇木耳豆腐汤，味道不仅好，还能缓解便秘。平时也要多吃蔬菜和水果，多喝水，来进行治疗便秘。

腹胀便秘如何迅速排便

腹胀便秘时，可以应用容积性泻剂、润滑剂导泻、刺激性导泻剂等药物治疗便秘；也可以多吃水果、蔬菜，多喝水，尤其是蜂蜜水等食疗方法缓解便秘；还可以借助器械辅助治疗便秘，生物治疗便秘等。

如何预防便秘

预防便秘需要经常做有氧运动，且养成晨起后喝白开水的好习惯。此外，可以经常喝蜂蜜米醋饮和蔬菜汁；也可以在餐后吃一个梨促消化。最好能养成早上排便的习惯，心情也要保持舒畅。

医生讲解：产后便秘该怎么办？

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