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宝宝晒太阳晒多长时间比较好

女，3岁

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宝宝晒太阳晒多长时间比较好

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全香美副主任医师牡丹江市中医院

宝宝晒太阳一般建议每天15-30分钟，实际时间受到日晒强度、皮肤敏感度、年龄阶段、季节气候等多种因素的影响。
1、日晒强度
春秋季上午10点前或下午3点后阳光温和时，可晒满30分钟；夏季需避开正午强光，缩短至15分钟以内。
2、皮肤敏感度
肤色较浅或易过敏的宝宝应减少5-10分钟，家长需观察皮肤是否发红，出现红斑需立即停止。
3、年龄阶段
6个月以下婴儿建议分次进行，每次不超过10分钟；1岁以上幼儿可适当延长，但不超过建议总时长。
4、季节气候
冬季可延长至40分钟分两次进行，雾霾天或紫外线指数超过5时，家长需减少户外暴露时间。
晒太阳时需避开眼睛和面部，选择树荫等散射光环境，晒后及时补充水分，出现皮肤干燥可涂抹婴儿专用润肤霜。

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