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心理作用失眠应该怎么办

男，32岁

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心理作用失眠应该怎么办

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彭敏副主任医师山东省立医院

心理作用失眠可通过调整作息习惯、改善睡眠环境、心理行为干预、短期药物辅助等方式治疗。心理作用失眠通常由情绪压力、不良睡眠习惯、环境干扰、过度关注睡眠等原因引起。
1、调整作息习惯
固定起床与入睡时间，避免日间补觉，减少卧床清醒时间，建立生物钟规律性。
2、改善睡眠环境
保持卧室黑暗安静，温度适宜，移除电子设备，选择舒适寝具减少夜间觉醒概率。
3、心理行为干预
通过放松训练、认知疗法缓解焦虑，限制卧床非睡眠活动，减少对失眠的过度关注。
4、短期药物辅助
遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等药物短期改善睡眠，避免长期依赖。
建议晚餐避免咖啡因及油腻食物，睡前进行温和拉伸或冥想练习，持续两周无效需就医评估。

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慢性结肠炎出血原因

慢性结肠炎患者之所以会在患病期间出现出血的状况，是有很多原因所导致的。目前比较常见的原因有腹泻、并发症，不良的饮食习惯以及滥用抗生素等。症状较轻的患者出血量并不是很多，但症状严重的患者会存在着大量出血的情况，严重者甚至还会出现休克的现象。

慢性结肠炎什么原因引起的

人们的肠胃是比较脆弱的，所以现如今很多人都比较容易患上各种各样的肠胃疾病，比如慢性结肠炎。而导致人的身体发作慢性结肠炎的原因有很多，比如药物因素，过敏性因素以及自身免疫因素等。如果想要让自己的身体避免发作慢性结肠炎这种病症的话，那么可以根据这些常见的因素做好相关的预防工作。

慢性结肠炎是什么病

慢性结肠炎是一种慢性发作，持续存在，而且容易复发的疾病，引起的原因多，与感染，免疫紊乱，过敏等等有关。发病时会出现腹泻与便秘，不同程度的腹痛，还伴有脓、血，食欲不振、消瘦等其他症状，可以通过结肠镜检查，做对症的治疗。

慢性结肠炎是什么

慢性结肠炎就一种疾病的总称，发病后都会出现水肿、脆度增高、易出血的症状。主要临床表现为不同程度的腹痛、腹胀、腹泻、跌倒、大便带有粘液或者是出现了脓血，病程比较长，要综合治疗，也要全面护理。

慢性结肠炎的症状表现是什么

慢性结肠炎可能有腹痛、腹泻、便血等症状表现。具体分析如下：

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