肌肉拉伤一般需要2-8周恢复,实际时间受到拉伤程度、损伤部位、康复措施、个人体质等多种因素的影响。
1、拉伤程度
轻度拉伤仅涉及少量肌纤维撕裂,通常2-3周可恢复;重度拉伤伴随肌肉部分断裂,可能需要6-8周或更长时间。
2、损伤部位
血供丰富的部位如股四头肌恢复较快,血供较差的部位如腰部肌肉恢复较慢。
3、康复措施
急性期采用RICE原则处理,恢复期进行渐进式拉伸和力量训练有助于加速愈合。
4、个人体质
年轻人恢复速度快于老年人,营养状况良好者恢复优于营养不良者。
恢复期间应避免剧烈运动,保证优质蛋白摄入,必要时在医生指导下使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物缓解症状。