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吃什么补血

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吃什么补血

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李燕郴副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

补血不仅针对西医诊断为贫血的患者，对经常出现乏力、气短、没有力气的患者，也会诊断为血虚。患者补气血，日常生活中进行气血调养，可以常吃富含营养、瘦肉、蛋白质类的食物，比如牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉这些瘦肉蛋白。水果中的樱桃，药物中的枸杞子都有养血作用，蔬菜中的菠菜有补铁和一定的养血效果。生活中可以多吃动物肝脏和血豆腐，但肝脏和血豆腐需要来源可靠，尤其现在医学认为肝脏中胆固醇含量过高，血脂高的患者需要注意谨慎食用。

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