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红豆薏米水的功效

女，48岁

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红豆薏米水的功效

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彭敏副主任医师山东省立医院

红豆薏米水具有利水消肿、健脾祛湿、清热排毒、辅助减肥等功效，适合湿气重、水肿、消化不良等人群适量饮用。
1、利水消肿
红豆富含钾元素，薏米含有多糖成分，两者结合可促进体内多余水分代谢，缓解下肢浮肿或晨起眼睑水肿。
2、健脾祛湿
薏米中的薏苡仁酯能调节脾胃功能，红豆可中和湿气，对舌苔厚腻、食欲不振等脾虚湿盛症状有改善作用。
3、清热排毒
红豆含膳食纤维促进肠道蠕动，薏米中的三萜类化合物具有轻微抗炎作用，有助于代谢废物排出。
4、辅助减肥
低热量的特性结合利尿效果，可减少水分滞留造成的虚胖，但需配合运动才能实现减脂效果。
饮用时建议滤去渣滓，每日不超过500毫升，体质虚寒者应加入红枣或生姜调和，长期饮用需监测电解质平衡。

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