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肉桂和生姜的作用

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肉桂和生姜的作用

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朱明炜主任医师北京医院

肉桂和生姜具有温中散寒、促进血液循环、缓解消化不良、增强免疫力等作用，可适量用于日常饮食调理或遵医嘱配合药物治疗。
1、温中散寒
肉桂和生姜性温，能驱散体内寒气，改善手脚冰凉、腹部冷痛等症状，适合虚寒体质者。风寒感冒初期可用生姜红糖水发汗。
2、促进循环
肉桂中的肉桂醛和生姜的姜辣素可扩张血管，加速血液循环，有助于缓解经期腹痛、关节冷痛等淤血症状。
3、助消化
生姜刺激胃液分泌，肉桂调节肠道蠕动，两者协同可减轻腹胀、恶心等胃肠不适，餐后适量食用有助于消化。
4、增强免疫
生姜含姜烯酚具有抗炎作用，肉桂多酚可抗氧化，长期适量食用有助于提升机体抵抗力，降低呼吸道感染概率。
建议根据体质调整用量，阴虚火旺者慎用；出现严重胃肠疾病或过敏反应时应及时就医，避免自行长期大量服用。

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