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中暑喝盐水的功效与作用

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中暑喝盐水的功效与作用

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朱明炜主任医师北京医院

中暑后适量饮用淡盐水有助于补充流失的水分和电解质，主要功效包括维持体液平衡、缓解脱水症状、促进体温调节、预防电解质紊乱。
1、维持体液平衡
淡盐水中的钠离子能帮助恢复细胞外液渗透压，减少因大量出汗导致的低渗性脱水。可配合口服补液盐或饮用含氯化钠的运动饮料。
2、缓解脱水症状
快速补充水分改善口渴、头晕等轻度中暑表现。重度脱水需静脉输注生理盐水，配合使用藿香正气水等解暑药物。
3、促进体温调节
钠离子参与神经肌肉传导，帮助恢复散热功能。体温超过38.5℃时需物理降温，必要时服用布洛芬等退热药。
4、预防电解质紊乱
补充随汗液流失的钠、钾离子，避免出现肌痉挛或意识障碍。严重低钠血症需静脉补充高渗盐水。
中暑恢复期应持续补充含电解质的饮品，避免高温环境下剧烈活动，出现持续呕吐或意识改变需立即就医。

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