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熬夜头疼是什么原因

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熬夜头疼是什么原因

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

熬夜头疼可能与睡眠不足、用眼过度、血压波动、偏头痛发作等因素有关。
1、睡眠不足
连续熬夜导致睡眠时间不足，脑部供氧减少引发血管收缩性头痛，建议保持7-8小时规律睡眠。
2、用眼过度
长时间盯着电子屏幕会引发视疲劳，导致眼周肌肉紧张并放射至头部，每小时应闭眼休息5分钟。
3、血压波动
熬夜时交感神经兴奋可能引起血压升高，表现为太阳穴搏动性疼痛，需监测血压并避免咖啡因摄入。
4、偏头痛发作
睡眠紊乱是偏头痛常见诱因，典型症状为单侧剧烈头痛伴畏光，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或曲普坦类药物。
日常可适量食用核桃、香蕉、全麦面包等富含镁元素的食物，避免深夜进食刺激性食物，头痛持续不缓解需及时就诊。

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