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十个月宝宝辅食制作

女，41岁

病情描述:

十个月宝宝辅食制作

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

十个月宝宝辅食制作需注重营养均衡与质地过渡，推荐泥糊状、碎末状食物搭配，主要有南瓜小米粥、西兰花土豆泥、胡萝卜牛肉碎、鳕鱼蔬菜羹等类型。
1、南瓜小米粥
将南瓜蒸熟压泥，与煮烂的小米混合，富含维生素A和膳食纤维，适合初期过渡到颗粒状食物。
2、西兰花土豆泥
焯水西兰花与蒸熟土豆混合搅拌，补充维生素C和钾，质地细腻易消化。
3、胡萝卜牛肉碎
胡萝卜蒸软切碎，加入炖煮至软烂的牛肉末，提供铁元素和优质蛋白，促进生长发育。
4、鳕鱼蔬菜羹
鳕鱼蒸熟去刺捣碎，加入胡萝卜丁、菠菜碎煮成羹，含DHA和钙质，有助于大脑发育。
制作时需确保食材新鲜，避免添加盐糖等调味品，每次引入新食物观察3天确认无过敏反应，逐步增加食物粗糙度锻炼咀嚼能力。

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