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银耳莲子百合汤的功效与作用

男，44岁

病情描述:

银耳莲子百合汤的功效与作用

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何海贤主治医师山东大学齐鲁医院

银耳莲子百合汤具有滋阴润肺、养胃生津、安神助眠、美容养颜等功效，适合肺燥咳嗽、失眠多梦、皮肤干燥等人群适量食用。
1、滋阴润肺
银耳富含植物胶质和银耳多糖，能缓解干咳少痰等肺燥症状，搭配百合可增强润肺效果，适合秋季或干燥环境饮用。
2、养胃生津
莲子含淀粉酶抑制剂和生物碱，能温和滋补脾胃，改善口干舌燥，银耳中的黏多糖可保护胃黏膜，建议消化功能较弱者炖煮至软烂。
3、安神助眠
百合含百合苷等镇静成分，莲子芯的莲心碱有轻度镇静作用，对于虚烦失眠有一定缓解效果，建议睡前2小时温热服用。
4、美容养颜
银耳中的天然胶质和抗氧化成分能促进皮肤弹性蛋白合成，搭配莲子的维生素B族和百合的维生素C，有助于延缓皮肤老化。
饮用时建议控制糖分添加，糖尿病患者可用代糖调味，体质虚寒者可加入红枣生姜平衡属性，连续食用不宜超过3个月。

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