权威问答
感冒全身酸痛无力可通过多休息、补充水分、服用解热镇痛药、物理降温等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、过度劳累等原因引起。
保证充足睡眠有助于恢复体力，减少肌肉酸痛。避免剧烈运动或过度劳累，卧床休息时可抬高下肢促进血液循环。
每日饮水量保持在2000毫升以上，可饮用温开水、淡盐水或蜂蜜水。适当补充电解质饮料有助于维持水电解质平衡。
对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物可缓解发热和全身疼痛。使用前需阅读药品说明书，避免与其他感冒药重复用药。
体温超过38.5℃时可用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位。冰袋冷敷需用毛巾包裹，避免直接接触皮肤造成冻伤。
感冒期间宜进食清淡易消化的食物，如粥类、蒸蛋等，避免辛辣刺激性食物。症状持续3天无缓解或出现高热、呼吸困难需及时就医。
2026-01-03
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