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足跟痛的缓解疗方法是什么

女，36岁

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足跟痛的缓解疗方法是什么

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龙振昼副主任医师福建省宁德市闽东医院

足跟痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起。
1、休息制动
减少站立行走时间，避免穿硬底鞋，使用足弓支撑垫缓解压力。急性期可冰敷患处。
2、物理治疗
超声波治疗、冲击波治疗可促进局部血液循环，拉伸跟腱及足底筋膜能改善软组织弹性。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，严重者可局部注射糖皮质激素如曲安奈德。
4、手术治疗
保守治疗无效的顽固性跟骨骨刺可行骨刺切除术，跟腱严重钙化需进行跟腱修复术。
建议选择软底缓震鞋，控制体重减轻足部负荷，运动前后充分热身拉伸跟腱及足底筋膜。

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