权威问答
心跳加快可通过调整呼吸、补充水分、减少咖啡因摄入、药物治疗等方式缓解，通常由情绪紧张、脱水、咖啡因过量、心律失常等原因引起。
情绪紧张或焦虑时，交感神经兴奋会导致心率增快，可通过深呼吸练习帮助放松，平躺闭眼并缓慢用鼻腔吸气、口腔呼气。
脱水会使血液黏稠度增加，心脏代偿性加速跳动，建议每小时饮用200毫升温水，避免一次性大量饮水加重心脏负担。
咖啡、浓茶中的咖啡因会刺激心肌细胞，每日摄入量应控制在400毫克以内，出现心慌时应立即停止摄入含咖啡因饮品。
心律失常可能与心肌缺血、甲状腺功能亢进等因素有关，通常表现为心悸、胸闷等症状，可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等药物。
日常保持规律作息，避免剧烈运动和情绪波动，若静息心率持续超过100次/分钟或伴随胸痛晕厥，需立即心内科就诊。
2026-02-02
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2026-01-23
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