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人的正常血糖值是多少范围

男，32岁

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人的正常血糖值是多少范围

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毕叶副主任医师山东省立医院

人的正常血糖值范围为空腹3.9-6.1毫摩尔/升，餐后2小时小于7.8毫摩尔/升，主要受检测时间、饮食结构、身体活动、激素水平等因素影响。
1、检测时间
空腹血糖指至少8小时未进食后测量，餐后血糖从进食第一口开始计时2小时检测。
2、饮食结构
高糖饮食会暂时性升高血糖，富含膳食纤维的食物有助于维持血糖稳定。
3、身体活动
运动可促进葡萄糖利用，长期缺乏运动可能降低胰岛素敏感性。
4、激素水平
胰岛素分泌不足或抵抗会导致血糖升高，应激激素分泌增加也会影响血糖值。
建议定期监测血糖，保持均衡饮食和规律运动，发现异常及时就医评估。

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