跑步小腿迎面骨痛疼继续跑吗 - 问答频道

跑步小腿迎面骨痛疼继续跑吗

病情描述:

跑步小腿迎面骨痛疼继续跑吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张帅副主任医师山东大学齐鲁医院

跑步导致小腿迎面骨疼痛时通常不建议继续跑，主要需考虑应力性骨折、骨膜炎、肌肉劳损及姿势不当等因素。
1、应力骨折
骨骼微细损伤积累所致，表现为定点剧痛，须立即停止运动并就医进行固定或制动治疗。
2、骨膜炎症
多因训练过量引起胫骨内侧疼痛，伴随局部压痛，需休息并结合物理治疗缓解症状。
3、肌肉劳损
小腿肌肉过度疲劳牵拉骨膜引发钝痛，伴有酸胀感，通过热敷按摩及拉伸可促进恢复。
4、姿势错误
落地方式不正确或鞋底过硬导致冲击过大，引发弥漫性疼痛，应调整跑姿并更换缓冲跑鞋。
建议暂停跑步活动，选择游泳等低冲击运动，穿着专业跑鞋并在平坦路面锻炼，若疼痛持续请及时就诊。

相关问题

跑完步屁股疼怎么回事

跑完步屁股疼，原因可能是运动过量、髋关节病变和腰椎病变等。 1.运动过量：跑步时需要用到臀部的肌肉和肌腱，这些软组织会不断的收缩和牵拉，若跑步时间过长，运动过量，这些肌肉和肌腱容易出现损伤，局部肌肉肌腱内会有炎性渗出，并有大量炎性代谢物低和乳酸堆积，对局部软组织产生刺激，表面神经纤维也会发生水肿痉挛，产生疼痛感。 2.髋关节病变：如髋关节滑膜炎、髋关节骨性关节炎等，都容易引起跑步后臀部疼痛，可伴随髋关节活动受限。 3.腰椎病变：主要包括腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，一旦患上这些腰椎病变，在跑步时腰椎间盘及腰椎管的压力会进一步增加，导致局部炎症反应加重。引起神经水肿，从而导致跑步后臀部痛。

8106次浏览

脚后跟内侧一按就痛是怎么回事

脚后跟内侧一按就痛，与外伤、足底筋膜炎及跟骨骨刺等因素有关。 1.外伤：在进行剧烈运动时，脚后跟内侧肌肉可能会被拉伤，从而引起压痛感。若不小心从高处坠落，正好是后脚跟着地，也可能引起跟骨的相关损伤，进而引起脚后跟内侧按压疼痛。 2.足底筋膜炎：多半是因为长时间站立、行走或经常用下肢做跑步弹跳等动作所致，在进行这些活动时，跖筋膜与跟骨结节的部位经常受到牵拉，使局部出现慢性的小撕裂伤，时间长了便会引起局部无菌性炎症。其主要症状是早上起床或坐立时间过长，突然下地行走，足跟内侧会产生明显的疼痛感，多为刺痛感。 3.跟骨骨刺：多见于年龄超过50岁的中老年人，跟骨骨刺和周围软组织出现了无菌性炎症，按压内侧便会感觉疼。

2932次浏览

大腿后侧抽筋最快的解决方法

大腿后侧抽筋时，最快的解决方法包括抬脚压腿、热敷、单独跳、药物治疗等。 1.抬脚压腿：当大腿抽筋时，可尽量将脚抬高，再利用身体重量将痉挛的腿压下去，保持一段时间后可使痉挛肌肉拉长，抽筋症状得到改善。 2.热敷：导致大腿抽筋的原因很多，如因受到寒冷刺激，肌肉痉挛引起抽筋症状时，可在抽筋处热敷，促进血液循环，使紧张、痉挛的肌肉放松，也可缓解抽筋症状。热敷时进行适度按摩，效果更好。 3.单足跳：大腿抽筋时，可将抽筋的那条腿站立在地面上，将脚尖垫起，另一条腿提起，进行单足跳，可使抽筋疼痛症状尽快缓解，为避免摔跤，可手扶着墙。 4.药物治疗：因大腿抽筋引起剧烈疼痛症状时，可口服布洛芬、吲哚美辛等非甾体类抗炎药，也可服用盐酸乙哌利松片松弛肌肉，舒缓症状，还可防止肌肉痉挛短时间反复。

3241次浏览

热门医生