头痛可通过休息调整、物理缓解、药物干预、病因治疗等方式解决。头痛通常由疲劳紧张、睡眠不足、偏头痛、高血压等原因引起。
避免过度用脑和长时间保持固定姿势,闭目养神或短暂睡眠有助于缓解紧张性头痛。保持环境安静,减少声光刺激。
对太阳穴或颈部进行轻柔按摩,冷敷前额可减轻血管性头痛。适当热敷肩颈肌肉能改善紧张型头痛。
对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等非处方药可缓解轻中度头痛。严重头痛需遵医嘱使用曲坦类或麦角胺类药物。
继发性头痛需针对原发病治疗,高血压头痛需控制血压,鼻窦炎头痛需抗感染治疗。颅内病变需及时进行影像学检查。
头痛持续不缓解或伴随呕吐、意识障碍等症状时需立即就医,日常注意规律作息,避免咖啡因过量摄入和情绪波动。