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早上起来腰疼怎么治疗

男，31岁

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早上起来腰疼怎么治疗

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陈飞副主任医师泰州市中医院

早上起来腰疼可能由睡眠姿势不当、腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整睡姿、局部热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、调整睡姿
睡眠时保持脊柱自然曲度，避免俯卧或过度蜷缩姿势，建议选择中等硬度床垫并在膝下垫软枕减轻腰椎压力。
2、局部热敷
用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位15分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，注意避免烫伤皮肤。
3、药物治疗
短期可使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、盐酸乙哌立松片等药物，需在医生指导下使用，避免长期服用非甾体抗炎药。
4、物理治疗
持续疼痛超过一周建议就医，通过超声波、干扰电等理疗手段改善局部炎症，严重者需进行腰椎牵引或康复训练。
日常注意避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，疼痛持续不缓解或伴下肢麻木时应及时就诊骨科排查器质性疾病。

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