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感冒了不吃药怎样好得快

病情描述:

感冒了不吃药怎样好得快

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王星光副主任医师山东省立医院

感冒可通过多喝水、充分休息、保持空气湿润、补充维生素C等方式缓解症状。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、疲劳等原因引起。
1、多喝水
每日饮用温水有助于稀释呼吸道黏液，促进代谢废物排出。可选择淡盐水或蜂蜜水，避免饮用含糖饮料。
2、充分休息
保证每天8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。卧床休息时抬高头部，使用加湿器保持卧室湿度。
3、空气湿润
使用蒸汽吸入或加湿器维持50%-60%室内湿度，缓解鼻塞和咽喉干燥。每日开窗通风两次。
4、补充营养
摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，适量食用葱姜蒜等具有抗炎作用的食材。
若症状持续超过3天或出现高热、胸闷等表现，应及时就医排查并发症可能。恢复期间避免剧烈运动和生冷饮食。

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