乳腺增生可通过热敷按摩、调整饮食、药物治疗、定期复查等方式缓解。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、激素水平异常等原因引起。
每日用温热毛巾敷于患处,配合轻柔打圈按摩,有助于促进局部血液循环,缓解胀痛症状。注意避免用力挤压肿块。
减少高脂肪、高糖分食物摄入,增加新鲜蔬菜水果比例,限制咖啡因和酒精摄入。适当补充维生素E和B族维生素有助于调节内分泌。
可能与黄体功能不足、雌激素水平升高有关,通常表现为乳房胀痛、结节感等症状。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
建议每3-6个月进行乳腺超声检查,观察肿块变化情况。若出现肿块增大、质地变硬或皮肤改变等异常表现,需及时就诊排除恶性病变。
保持规律作息和愉悦心情,选择合适内衣避免压迫,适度运动有助于改善乳腺血液循环。40岁以上女性建议每年进行乳腺专项体检。