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失眠睡眠方式有哪些

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失眠睡眠方式有哪些

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凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

建议患者要放松心情，避免心里压力，必要时候可以使用安神类的药物进行治疗，睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。

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