脸部凹陷可能由年龄增长、营养不良、过度减肥、外伤等因素引起,也可能与牙槽骨萎缩、硬皮病等疾病有关。
随着年龄增长,皮下脂肪流失、胶原蛋白减少导致面部软组织萎缩,可通过均衡饮食、适度补充优质蛋白和维生素C减缓进程。
长期蛋白质或维生素缺乏会影响面部脂肪沉积,需调整饮食结构,增加牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白摄入。
短期内体重骤减会使面部脂肪层变薄,建议通过科学运动配合渐进式减重,避免极端节食。
可能与长期缺牙或牙周病有关,常伴随咀嚼功能下降,需口腔科检查后选择种植牙修复或骨增量手术。
日常可适量食用牛油果、深海鱼类、坚果等富含健康脂肪的食物,若凹陷持续加重或伴随皮肤硬化等症状,建议及时就诊排查系统性硬化症等疾病。