经期肚子疼可通过热敷、药物止痛、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
下腹部热敷能放松子宫肌肉,减少痉挛疼痛,可使用热水袋或暖宝宝,温度不宜过高避免烫伤。
前列腺素合成酶抑制剂如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可有效缓解疼痛,需在医生指导下使用,伴有胃部不适者慎用。
避免生冷辛辣食物,增加温性食材如红糖姜茶、桂圆红枣汤,适量补充镁元素有助于缓解肌肉紧张。
经期第二天起可进行散步、瑜伽等低强度运动,促进盆腔血液循环,但需避免剧烈运动加重不适。
若疼痛严重影响生活或伴随发热、异常出血等症状,建议及时妇科就诊排除器质性疾病,日常保持腹部保暖,记录月经周期变化。