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怎样预防流行感冒

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怎样预防流行感冒

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王得翔副主任医师山东大学齐鲁医院

预防流行感冒可通过接种疫苗、保持个人卫生、增强免疫力、避免接触传染源等方式实现。
1、接种疫苗
每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，疫苗可降低感染风险及重症概率，建议高危人群优先接种。
2、个人卫生
勤洗手、戴口罩、避免用手触摸眼鼻口，咳嗽时用纸巾遮挡，减少病毒通过飞沫和接触传播的机会。
3、增强免疫
保持充足睡眠、均衡饮食和适度运动有助于提升免疫力，可补充维生素C和锌等营养素辅助预防。
4、避免接触
流感高发期减少前往人群密集场所，与发热咳嗽者保持距离，室内定期通风降低病毒浓度。
出现发热、肌肉酸痛等流感症状时应及时休息并就医，避免交叉感染，患病期间注意补充水分和营养。

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