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女生来月经可以吃百香果吗

病情描述:

女生来月经可以吃百香果吗

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冷启刚主任医师山东省立医院

女生来月经可以适量吃百香果。百香果富含维生素C、膳食纤维及矿物质，有助于缓解疲劳和促进胃肠蠕动，但需注意避免过量食用导致胃肠不适。
1、营养补充
百香果含有丰富的维生素C和铁元素，可帮助改善月经期因失血导致的轻微贫血症状，建议每日食用不超过2个。
2、缓解便秘
膳食纤维能促进肠道蠕动，改善经期激素变化引起的便秘问题，但腹泻期间应暂停食用。
3、胃肠刺激
百香果酸性成分可能刺激胃肠黏膜，经期胃肠敏感者可能出现反酸，建议搭配温水或蜂蜜饮用。
4、体质差异
过敏体质者需警惕百香果籽可能引发的口腔黏膜过敏反应，初次食用建议少量尝试。
经期饮食需保持温热均衡，避免生冷刺激，若出现严重痛经或异常出血应及时就医。

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