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帮助肠胃蠕动的方法

男，47岁

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帮助肠胃蠕动的方法

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姜金波主任医师山东大学齐鲁医院

帮助胃肠蠕动的方法有饮食调整、适量运动、腹部按摩、药物治疗。
1、饮食调整
增加膳食纤维摄入，如燕麦、红薯、芹菜等，有助于刺激肠道蠕动，同时需保证每日充足饮水。
2、适量运动
快走、瑜伽等轻度有氧运动可促进腹腔血液循环，加速肠道内容物运输，建议每天坚持30分钟。
3、腹部按摩
顺时针环形按摩脐周区域，每次10-15分钟，通过物理刺激增强肠管收缩能力。
4、药物治疗
乳果糖口服溶液、多潘立酮片、莫沙必利片等药物可遵医嘱使用，适用于顽固性胃肠动力障碍。
长期胃肠蠕动不畅或伴随腹痛呕吐等症状时，应及时就医排查器质性疾病。

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