产后子宫下垂可通过凯格尔运动、子宫托治疗、盆底肌康复训练、手术治疗等方式改善。产后子宫下垂通常由分娩损伤、腹压增加、盆底肌松弛、激素水平变化等原因引起。
1、凯格尔运动:
通过重复收缩放松盆底肌增强肌力,适合轻度子宫下垂,需长期坚持。
2、子宫托治疗:
放置子宫托提供机械支撑,适用于中度下垂或不宜手术者,需定期更换。
3、盆底肌康复:
电刺激或生物反馈治疗帮助恢复盆底功能,需专业机构指导完成。
4、手术治疗:
严重下垂可选择子宫悬吊术或切除术,术后需避免重体力劳动。
日常避免提重物及久蹲,适当补充优质蛋白促进组织修复,出现排尿困难或坠胀感加重应及时复查。