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如何缓解风湿痛

女，30岁

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如何缓解风湿痛

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孔维萍副主任医师中日友好医院

风湿痛可通过热敷、药物治疗、适度运动和饮食调整等方式缓解。风湿痛通常由关节退行性变、自身免疫反应、感染或代谢异常等原因引起。
1、热敷
热敷能促进局部血液循环，缓解关节僵硬和疼痛。使用热水袋或热毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日重复进行。
2、药物治疗
风湿痛可能与类风湿关节炎、骨关节炎等因素有关，通常表现为关节肿胀、晨僵等症状。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药。
3、适度运动
低强度运动如游泳、太极拳有助于保持关节灵活性，减轻疼痛。避免剧烈运动导致关节负担加重。
4、饮食调整
增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、抗氧化作用强的深色蔬菜水果摄入，减少高嘌呤食物以降低炎症反应。
日常注意关节保暖，避免潮湿寒冷环境，症状持续或加重时应及时就医评估。

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