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打呼噜影响别人要怎么治疗

女，33岁

病情描述:

打呼噜影响别人要怎么治疗

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张立红主任医师北京大学人民医院

打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、使用口腔矫正器、手术治疗等方式改善。打呼噜通常由睡眠姿势不当、肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、调整睡姿
仰卧位易使舌根后坠导致气道狭窄，建议侧卧睡眠。可尝试使用侧卧枕或在睡衣背部缝制网球辅助保持体位。
2、控制体重
颈部脂肪堆积会压迫上气道，BMI超过25者需通过饮食控制和有氧运动减重，每周减重0.5-1公斤为宜。
3、口腔矫正器
下颌前移矫治器可扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性打鼾。需口腔科定制，常见副作用包括唾液增多和颞颌关节不适。
4、手术治疗
悬雍垂腭咽成形术可切除多余软组织，适用于鼻咽部结构异常者。低温等离子消融术创伤较小，术后需注意出血和感染风险。
睡前避免饮酒和服用镇静药物，保持卧室湿度适宜，严重打鼾伴呼吸暂停者应及时进行多导睡眠监测。

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