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什么时候刷牙比较好一点

女，56岁

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什么时候刷牙比较好一点

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李胜锋主治医师山东省立医院

刷牙时间建议在起床后早餐前和睡前各一次，主要与口腔清洁需求、食物残留清除、细菌繁殖周期、牙釉质保护等因素有关。
1、晨起刷牙：
夜间唾液分泌减少导致细菌滋生，起床后刷牙可清除牙菌斑，建议使用含氟牙膏。
2、餐前刷牙：
早餐前刷牙能减少酸性食物对牙釉质的侵蚀，避免进食时细菌与糖分结合产酸。
3、睡前刷牙：
睡眠期间口腔自洁作用减弱，睡前彻底刷牙能有效控制8-10小时内的细菌繁殖。
4、餐后护理：
餐后建议用清水漱口或牙线清洁，避免立即刷牙导致食物酸性物质损伤牙釉质。
配合使用牙线和漱口水可增强清洁效果，定期口腔检查能及时发现潜在问题。

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