权威问答
成人乳糖不耐受拉肚子可通过调整饮食、补充乳糖酶、药物治疗、就医检查等方式缓解。乳糖不耐受通常由乳糖酶缺乏、肠道菌群失衡、继发性乳糖酶缺乏、先天性乳糖酶缺乏等原因引起。
减少或避免摄入含乳糖的奶制品，选择无乳糖或低乳糖替代品，如无乳糖牛奶、豆浆等。日常可少量多次饮用奶制品，逐渐适应。
在食用含乳糖食物前服用乳糖酶制剂，帮助分解乳糖。乳糖酶缺乏可能与肠道感染、药物影响等因素有关，通常表现为腹胀、腹泻等症状。
腹泻严重时可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物调节肠道功能。继发性乳糖酶缺乏可能与克罗恩病、肠易激综合征等因素有关。
若症状持续不缓解或加重，建议就医进行氢呼气试验等检查，排除其他消化道疾病。先天性乳糖酶缺乏较为罕见，需专业诊断。
日常注意饮食记录，避免空腹饮用奶制品，症状缓解后可尝试逐步增加乳糖摄入量以增强耐受性。
2025-09-20
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