夜里老做梦要如何解决 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

夜里老做梦要如何解决

男，30岁

病情描述:

夜里老做梦要如何解决

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院

夜里老做梦可通过调整睡眠环境、改善生活习惯、心理疏导、药物治疗等方式缓解。多梦通常由压力过大、睡眠节律失调、神经衰弱、焦虑症等因素引起。
1、调整环境
保持卧室黑暗安静，使用遮光窗帘和耳塞，室温控制在20-24摄氏度。避免睡前使用电子设备，减少蓝光刺激。
2、改善习惯
固定作息时间，睡前2小时避免剧烈运动和进食。限制午睡不超过30分钟，晚餐不宜过饱。
3、心理疏导
通过正念冥想、呼吸训练缓解压力。记录梦境内容有助于识别潜在焦虑源，必要时可寻求心理咨询。
4、药物干预
多梦可能与褪黑素分泌异常、自主神经紊乱有关，通常伴随入睡困难和睡眠浅。可遵医嘱使用右佐匹克隆、扎来普隆、阿普唑仑等镇静催眠药物。
建议睡前饮用温牛奶或小米粥，避免咖啡因饮品。适度进行瑜伽等放松运动，持续严重多梦需到神经内科或睡眠专科就诊。

相关问题

相关文章

什么人容易得面肌痉挛

面肌痉挛通常中年以上的女性较多见，发病时有相应的诱因，如情绪紧张、倦怠、休息欠佳甚至失眠，均可能诱发面肌痉挛加重。患者在有暗示情绪紧张的情况下甚至会出现面部抽动的加重，故心情放松对面肌痉挛症状有一定缓解作用。

小儿面肌痉挛怎么治

小孩患有面肌痉挛时，可以选择中医治疗，比如用天麻、灵芝、天麻钩藤饮等中药辨证治疗；穴位针灸也是一种不错的治疗方法。也可以选择西医治疗，比如用激素类药物、脱水利尿剂、营养神经的药物进行治疗；手术治疗可以实现治愈目的。

面肌痉挛手术后耳朵响是怎么回事

面肌痉挛手术后耳朵响的原因有多种，大多都是因为血管刺激所造成的。此外，如果患者本身就患有高血压和高血脂等疾病，或手术后情绪比较焦虑，也可能会导致术后耳朵响。

艾灸可治疗面肌痉挛吗

艾灸可治疗面肌痉挛吗？面肌痉挛也就是大家所熟知的面瘫，面瘫是一个比较常见的神经性疾病，主要是面部的肌肉神经受损，面瘫会给患者的生活，工作和社交都带来影响，因此，很多人都非常的苦恼，现在治疗面瘫的方法有很多，来看看中医是怎样通过艾灸治疗面瘫的吧！

早期面肌痉挛是什么症状

在面肌痉挛的初期，通常是由一侧的眼轮匝肌阵发性不自主的抽搐，随着病情的加重逐渐缓慢的扩展到一侧面部的其他面肌，患者口角肌肉的抽搐会更加的明显，病情如果没有得到及时的遏制，有的患者的颈阔肌也会受到牵连。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：分娩、单纯性肾囊肿、虹膜缺损

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：裂头蚴病、路易体痴呆、牛痘

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：口腔癌、月经性哮喘、麻黄碱中毒

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态