权威问答
经前腹痛可通过热敷腹部、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解，通常由前列腺素分泌增多、盆腔充血、激素波动、子宫内膜异位症等原因引起。
使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。
布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。这些药物需在医生指导下使用，避免空腹服用。
经前一周减少高盐、高糖、咖啡因摄入，增加镁元素丰富的食物如坚果、深绿色蔬菜。适量饮用姜茶有助于缓解子宫收缩。
经前进行瑜伽、散步等低强度运动，可促进内啡肽分泌。避免剧烈运动导致盆腔充血加重，每周保持3-5次30分钟运动。
日常记录月经周期及疼痛规律，若疼痛持续超过3天或伴随发热呕吐，建议妇科就诊排除器质性疾病。经期注意腰腹部保暖，保证充足睡眠。
2025-09-08
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