成人弱势可通过营养干预、运动康复、心理疏导、药物治疗等方式改善。
补充优质蛋白和维生素,如鸡蛋、牛奶、瘦肉,纠正贫血或营养不良导致的体能下降,必要时在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、多维元素片、蛋白粉等营养补充剂。
进行抗阻训练与有氧运动结合,逐步提升肌肉力量和心肺功能,改善因缺乏运动导致的肌少症,物理治疗师指导下使用弹力带、器械等进行渐进式训练。
通过认知行为疗法缓解焦虑抑郁状态,改善因心理因素引发的躯体无力感,心理医生可能建议使用盐酸舍曲林、草酸西酞普兰等抗抑郁药物辅助治疗。
针对甲状腺功能减退等病理性弱势,需使用左甲状腺素钠片;糖尿病肌少症患者需联合二甲双胍与胰岛素治疗,同时监测肝肾功能。
日常保持规律作息,避免过度劳累,定期监测体重和握力变化,合并慢性疾病者需遵医嘱调整治疗方案。