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石榴有没有美容养颜的功效与作用

男，38岁

病情描述:

石榴有没有美容养颜的功效与作用

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高峰副主任医师山东省立医院

石榴具有美容养颜的功效与作用，主要得益于其富含维生素C、花青素、鞣花酸及多酚类物质，有助于抗氧化、改善肤质、延缓衰老。
1、抗氧化
石榴中的花青素和多酚能中和自由基，减少紫外线对皮肤的损伤，建议每日适量食用新鲜石榴或饮用石榴汁。
2、促进胶原合成
维生素C可刺激胶原蛋白生成，增强皮肤弹性，搭配富含优质蛋白的食物效果更佳。
3、抗炎抑菌
鞣花酸具有抗炎作用，对痤疮丙酸杆菌有抑制作用，皮肤敏感者可外用石榴提取物护肤品。
4、改善微循环
石榴籽中的活性成分能促进毛细血管循环，缓解面部暗沉，建议连籽榨汁饮用。
石榴需连籽食用才能获取完整营养，但胃肠功能较弱者应控制摄入量，避免引起不适。美容效果需长期坚持，配合防晒与规律作息效果更显著。

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