权威问答
血压高可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。高血压通常由遗传、高盐饮食、肥胖、精神紧张等因素引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加钾摄入，多吃香蕉、菠菜等富含钾的食物；每周进行150分钟中等强度有氧运动。
常用降压药物包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪等。药物选择需根据个体情况由医生制定方案。
中医认为高血压与肝阳上亢有关，可采用天麻钩藤饮等方剂平肝潜阳，配合针灸太冲、风池等穴位辅助降压。
建议每天固定时间测量血压并记录，定期复查血脂、血糖等指标，及时调整治疗方案。家庭自测血压应选择经过认证的上臂式电子血压计。
高血压患者需长期坚持治疗，避免情绪波动和过度劳累，戒烟限酒，保持规律作息。若出现剧烈头痛、视物模糊等急症表现应立即就医。
2025-11-23
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