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每天早上起来腰疼是怎么回事女性

女，45岁

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每天早上起来腰疼是怎么回事女性

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冷启刚主任医师山东省立医院

女性晨起腰疼可能由睡姿不当、腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起，可通过调整睡眠习惯、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、睡姿不当
长期仰卧或侧卧时腰部缺乏支撑可能导致肌肉紧张。建议选择中等硬度床垫，侧卧时在膝盖间夹枕头减轻腰椎压力。
2、腰肌劳损
日常久坐或家务劳动过度易致肌肉慢性损伤。热敷配合低强度腰背肌锻炼如桥式运动有助于缓解症状，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外用。
3、腰椎间盘突出
可能与退行性变或外力损伤有关，常伴下肢放射痛。甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物可改善神经水肿，严重者需考虑椎间孔镜手术。
4、骨质疏松
绝经后雌激素下降加速骨量流失，表现为晨起僵硬痛。阿仑膦酸钠片配合钙剂补充是基础治疗，建议定期进行骨密度检测。
日常注意避免腰部受凉，可进行游泳等低冲击运动增强核心肌群力量，持续疼痛超过两周应尽早就诊骨科或风湿免疫科。

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