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临时控制血压高的办法

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临时控制血压高的办法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

折剑青副主任医师西安交通大学第一附属医院

临时控制血压高需保持冷静、静坐休息、深呼吸放松并及时就医，切勿自行用药。
1、保持冷静
情绪激动会升高血压，需立即停止争吵或紧张活动，安抚情绪避免波动。
2、静坐休息
找安静地方坐下或半卧，解开衣领，减少身体活动，让心脏负荷降低。
3、深呼吸法
缓慢吸气四秒，屏息两秒，再缓慢呼气六秒，重复进行帮助血管舒张。
4、及时就医
若伴头痛呕吐或胸痛，可能是高血压危象，须立刻前往医院急诊处理。
日常适量吃芹菜、香蕉等蔬菜水果，坚持散步、太极拳等运动，规律作息有助于血压稳定。

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