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水果吃多了拉肚子怎么办

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水果吃多了拉肚子怎么办

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姜金波主任医师山东大学齐鲁医院

水果吃多了拉肚子可通过调整饮食、补充水分、口服药物、就医检查等方式缓解。过量食用水果可能由果糖不耐受、膳食纤维刺激、病原体污染、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮食
暂停食用高果糖或高膳食纤维水果，选择低纤维的香蕉、苹果泥等温和食物，少量多餐减轻胃肠负担。
2、补充水分
腹泻易导致脱水，可饮用淡盐水或口服补液盐，避免含糖饮料加重渗透性腹泻。
3、口服药物
蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，洛哌丁胺短期缓解腹泻症状，均需遵医嘱使用。
4、就医检查
若伴随发热、血便或持续超过3天，需排查细菌性肠炎、果糖吸收不良等疾病，必要时进行便常规和肠镜检查。
日常建议选择成熟度高的水果，控制单次摄入量在200克以内，冷藏水果需恢复常温后食用。

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