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精子成活率低吃什么食物补

男，55岁

病情描述:

精子成活率低吃什么食物补

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朱明炜主任医师北京医院

精子成活率低可以适量吃牡蛎、核桃、西红柿、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃左卡尼汀、辅酶Q10、维生素E、锌硒宝等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、牡蛎
牡蛎富含锌元素，锌是精子生成和成熟的重要微量元素，有助于提高精子活力和数量。
2、核桃
核桃含有丰富的欧米伽3脂肪酸和抗氧化物质，能够改善精子质量，减少氧化应激对精子的损害。
3、西红柿
西红柿中的番茄红素具有抗氧化作用，可以保护精子免受自由基损伤，提高精子成活率。
4、深海鱼
深海鱼如三文鱼富含欧米伽3脂肪酸和优质蛋白，有助于改善精子活力和形态。
二、药物
1、左卡尼汀
左卡尼汀能够促进精子能量代谢，改善精子活力和运动能力，适用于精子活力低下患者。
2、辅酶Q10
辅酶Q10具有抗氧化作用，可以减少精子氧化损伤，提高精子成活率和质量。
3、维生素E
维生素E是一种强效抗氧化剂，能够保护精子细胞膜免受氧化损伤，改善精子功能。
4、锌硒宝
锌硒宝补充锌和硒元素，这两种微量元素对精子生成和活力维持至关重要。
日常饮食中应避免高脂高糖食物，保持均衡营养，同时配合适当运动和规律作息，有助于改善精子质量。

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