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肥胖儿童怎么减肥好

病情描述:

我们家孩子比较肥胖，想进行减肥，肥胖儿童用什么方法减肥比较好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王玉玮主任医师山东大学齐鲁医院

肥胖儿童主要是通过运动锻炼、调整饮食、规律生活作息等方式减肥好。
1.运动锻炼：主要是在日常生活中进行一些跑步、爬山、骑自行车等运动，这些运动都可以燃烧体内的脂肪，久而久之就能够减重，并且不会伤身体。
2.调整饮食：主要是通过戒掉零食以及少吃油炸食品和膨化食品为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，也要少食多餐，不能够暴饮暴食，一般可以控制脂肪的摄入。
3.规律生活作息：在平时就是儿童按时休息，并且要早睡早起，不可以睡懒觉，也不可以熬夜，也要按时上学，同时要按时吃饭，通常有助于减肥。
减肥要循序渐进，不能急于求成，否则很容易会伤到身体。

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